Die Fähigkeit, mit belastenden Situationen angemessen umgehen zu können, beschreibt man als Resilienz. Resiliente Menschen erholen sich schneller von Rückschlägen. Sie nutzen ihre innere Stärke, um in Krisensituationen vielfältige Lösungsstrategien zu entwickeln. Resiliente Menschen haben ein grundlegendes Vertrauen, schwierige Situationen meistern zu können und Krisen, als Entwicklungsprozess, zum Leben dazugehörig anzunehmen.

Die Schutzfaktoren (Resilienzfaktoren) sind bei jedem Mensch unterschiedlich ausgeprägt. Die gute Nachricht ist, wir alle können unsere Fähigkeiten erweitern und dazulernen- ein Leben lang.

Mach  einen Anfang. Das Intensiv- Resilienztraining auf Mallorca.

Schwerpunkte des Resilienztrainings:

Reflexion der aktuellen Situation

  • Was ist mein Thema? Worin liegt die Herausforderung, was kann ich jetzt lernen?

Achtsamkeit kennenlernen und nutzen

  • Entwickeln sie einen gelasseneren Umgang mit dem, was ist
  • Einführung in das MBSR-orientierte Achtsamkeitstraining nach der Methode von JON KABAT-ZINN

Wahrnehmen von destruktiven Denkmustern

  • Raus aus der negativen Verstärkung durch alte Muster

Potentiale ( wieder-) entdecken

  • Was trägt mich, wo liegt meine Kraft, Freude und Lebendigkeit?

Potentialentfaltung

  • Sie entlarven einschränkende, alten Überschriften (” ich kann das nicht, ich bin nicht gut genug”)  und lernen diese zu überwinden

Potentiale nutzen

  • Integration der gemachten Erfahrungen zur Unterstützung in ihrer aktuellen Situation

Dich erwartet ein Programm, daß Dir Einblicke in das Thema Resilienz bietet. Dazu gehören Pausen, Entspannung, Genuss von Sonne, Strand und Mee(h)r genauso wie praktisch angeleitete Übungen, prozeßbegleitende Gespräche und lösungsorientierte Strategieentwicklung durch erfahrungsorientiertes Arbeiten.

Geeignet ist dieser Workshop für Menschen, die lernen möchten gelassener mit beruflichen und oder privaten Herausforderungen umzugehen.

Max Teilnehmerzahl    :          12

Kosten für das Seminar:      € 495

Kosten für Unterkunft incl. 4x Abendessen für den gesamten Zeitraum: € 220 (DZ) / € 280 (EZ) Details siehe Konditionen

Für Kosten und Organisation der Anreise trägt der Teilnehmer selbst Sorge

Hast Du noch Fragen?

Dann melde Dich einfach bei mir. Du erreichst mich per Mail über dieses Kontakformular:

Oder Du rufst mich an: +49(0)40 42949716